Ser
Cheerleader não é apenas dançar. Há
posições básicas e técnicas que identificam
o atleta junto aos demais Cheerleaders. Para iniciar o trabalho com sua
equipe, comece memorizando esses movimentos. Eles serão
usados dentro das rotinas de dança ou torcida:
Aula 2 - Mecânica geral dos saltos: Os
saltos compõem uma outra característica que identifica o Cheerleader.
Além disso, quando executado conforme as técnicas corretas conferem
beleza e eficácia à apresentação:
Aula 3 - Salto X:
Os
saltos compõem uma outra característica que identifica o Cheerleader.
Além disso, quando executado conforme as técnicas corretas conferem
beleza e eficácia à apresentação:
Aula 4 - Salto Tuque:
Os
saltos compõem uma outra característica que identifica o Cheerleader.
Além disso, quando executado conforme as técnicas corretas conferem
beleza e eficácia à apresentação:
Aula 5 - Mecânica geral das elevações:
As
elevações, popularmente generalizadas como
pirâmides, são formações nas quas a flier
é erguida acima do solo. Por se tratar de uma manobra arriscada,
é preciso se observar as técnicas com
atenção:
Aula 6 - Elevação coxa:
As
elevações, popularmente generalizadas como pirâmides, são formações nas
quas a flier é erguida acima do solo. Por se tratar de uma manobra
arriscada, é preciso se observar as técnicas com atenção:
Aula 7 - Meia extensão:
As
elevações, popularmente generalizadas como pirâmides, são formações nas
quas a flier é erguida acima do solo. Por se tratar de uma manobra
arriscada, é preciso se observar as técnicas com atenção:
Aula 8 - Salto Toca-pés:
O
Toca-pés é um salto que requer uma boa flexibilidade. Por
isso, recomenda-se que seja praticado com calma, com conjunto com
exercícios de flexbilidade. Eficácia leva tempo. Se
não conseguir realizá-lo ainda, não se preocupe.
Mantenha a calma e persista:
Aula 9 - Salto Barreira Frontal:
O
Barreira Frontal é um salto que requer uma boa flexibilidade e coordenação. Por isso,
recomenda-se que seja praticado com calma, com conjunto com exercícios
de flexbilidade. Eficácia leva tempo. Se não conseguir realizá-lo
ainda, não se preocupe. Mantenha a calma e persista:
Aula 10 - Elevação Prep (ou Elevador):
As
elevações requerem um trabalho prévio com
relação à unidade e confiança entre os
membros da equipe. Esse trabalho pode ser executado através de
dinâmicas. O documento Fomulários Administratvos, na
seção "Downloads" do nosso site, traz algumas
dinâmicas úteis para essa finalidade. Novamente lembre-se:
perfeição requer tempo. A flier somente fará uma
boa performance se se sentir segura:
Aula 11 - Extensão: As
elevações requerem um trabalho prévio com relação à unidade e confiança
entre os membros da equipe. Esse trabalho pode ser executado através de
dinâmicas. O documento Fomulários Administratvos, na seção "Downloads"
do nosso site, traz algumas dinâmicas úteis para essa finalidade.
Novamente lembre-se: perfeição requer tempo. A flier somente fará uma
boa performance se se sentir segura:
Aula 12 - Extensão fechada (ou Cupi): As
elevações requerem um trabalho prévio com relação à unidade e confiança
entre os membros da equipe. Esse trabalho pode ser executado através de
dinâmicas. O documento Fomulários Administratvos, na seção "Downloads"
do nosso site, traz algumas dinâmicas úteis para essa finalidade.
Novamente lembre-se: perfeição requer tempo. A flier somente fará uma
boa performance se se sentir segura:
Aula 13 - Elevação em Dupla: As
elevações requerem um trabalho prévio com relação à unidade e confiança
entre os membros da equipe. Esse trabalho pode ser executado através de
dinâmicas. O documento Fomulários Administratvos, na seção "Downloads"
do nosso site, traz algumas dinâmicas úteis para essa finalidade.
Novamente lembre-se: perfeição requer tempo. A flier somente fará uma
boa performance se se sentir segura:
